Puntje terug

Wie zichzelf achterna holt, kan wel een stapje terug gebruiken.

Ga rechtop staan ‘in de deuropening van je innerlijke, veilige huis’.
Zet langzaam vier stappen vooruit. Kom aan. En doe weer vier stappen terug.
Voel goed wat je voeten doen en blijf je bewust van je thuishaven vlak achter je.
Herhaal dit – rustig – met telkens een stapje minder:
eerst drie, dan twee, dan één stap voor- en weer achteruit.
Leef, vóór aangekomen, steeds met het gevoel: ‘Dit is genoeg’,
en geniet, terug op je beginpunt, van het thuiskomen: ‘Het is goed zo’.
De wereld instappen en toch dicht bij jezelf blijven; lichaam en ziel op één lijn.

Zo’n eenvoudige aandachtige oefening kan verrassend werkzaam zijn,
en is tussendoor zò in een paar ’tijdloze’ minuten uit te voeren.
Een voorbeeld van de kracht van euritmietherapie.

53) 14-2-2013