Gevoelig puntje

Er zijn maar weinig mensen die van kinds af aan geleerd hebben over gevoelens te praten.
Het is de moeite waard dat alsnog te leren, want alleen al het uitspreken maakt ze lichter.

Het lichaam wijst de weg, daar gebeurt altijd wat: leg je hand er maar op.
Waar zit kou of warmte, spanning of leegte, hoe is je adem en hartslag?
Tast je lichaam af, probeer (hardop) de zin “Ik voel me alsof….”,
of versterk de houding die je lichaam neigt aan te nemen.
Zodoende nodig je onderliggende gevoelens uit om tevoorschijn te komen.
Dat zijn meestal meerdere gevoelens tegelijk, soms zelfs tegenstrijdige!
Een schilderij bestaat immers ook uit meerdere kleuren,
een accoord uit meerdere klanken.
Zoek naar woorden die je misschien niet zo vaak gebruikt,
om nuances aan te brengen.
Voed je ziel met beelden uit de natuur
of kunst – muziek, gedichten, beeldende kunst -,
om je gevoelens mee te kunnen illustreren, en verwelkom opkomende tranen.

Gevoelens die je kunt uiten (naar jezelf of anderen) zijn gemakkelijker te dragen;
ze bevrijden zich van het lichaam waarin ze zich dreigden te verschansen.

44) 8-11-2012